自分にむかってまっすぐに。「LOVE & HUG」

#122 *SPICE OF LIFE*「LOVE未熟モン」

※ここには掲載していないオマケ話をメルマガに載せています。
今日のオマケには、けっこう勘違いされそうなコト書いちゃったしw

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おはよう、由歌利です。

今朝はエアコンもいらず、快適。

参院選が終わり、この結果を受けて

日本の行先を見つめていくスタートライン。

結果が重要なのではなく、「これから」。

ごきげんさんにスタートをしよう!

 

 

☆・:+:。+・。

 

 

けっこうハード、関係ぐっちゃぐちゃの局面に立たされながら

いたって冷静に状況を判断し

感情的な行動には一切走らず、

淡々と起こったことを話す女性がいた。

 

 

こころが砕けそうに痛いはずなのに

どこまで自分の感情を抑制して生きてきたのだろうかと

アタマをぐりぐりして、思いっきり抱きしめたくなった。

(いや、しなかったけどねw)

 

 

☆・:+:。+・。

 

 

「感情をコントロールすること」

「感情を押し込めること」

 

 

この二つには大きな違いがあるんだ。

怒ったり、落ち込んだり、悲嘆にくれる。

こういうネガティブな感情を外にぶちまける前に

「ちょっと待て待て」と、自分の感情のありかや

虫の居所や理由を自分に問いかけ、吟味し

感情のマイナスをゼロ地点に戻すことがコントロール。

後者の押し込めることは、

あたかも自分がなにも感じていないように

自分の中で処理してしまうこと。

「しかたないよね」「だいじょうぶ」という言葉とともに。

 

 

感情の不発弾。

箱の中に、その出来事で感じたことや気持ちを

表に出す前にぽいっと入れて、それ以降近寄らない。

現実の不発弾は『さわらない・動かさない・警察へ通報』

なんだけど、自分の中の不発弾は時限装置がついてしまう。

いつか、なにかの折に自分のなかに溜まっていた感情が

屈折した形であらわれる。

人間関係、仕事、自己不信…なによりも

カラダとココロにマイナスの影響が出ちゃうよね。

 

 

これじゃどれだけ食べるモノや運動なんて

健康に気を遣ったところで

不健康になるに決まっているのだよ。

ココロより先にカラダが音(ね)を上げるもの。

なにかあるとつい、手っ取り早く

負の感情や出来事を押し込めちゃう。

でもさ、押し込めは、もうやめとこ。

 

 

☆・:+:。+・。

 

 

誰でもおだやかな心持でいたい。

なにがあっても動ぜず、凛としていたい。

これには感情をコントロールすることが不可欠。

とはいえ、それができないのよね、上手に。

この感情的になるのはなぜかといえば、

他人が自分の思うように動かない、

自分と違う考えを持っているから、だよね。

違って当たり前なことは頭では理解しているんだけどな。

 

 

・・・感情が揺れる源は「不安と心配」なんだ。

自分が受け入れてもらえない、反発される、

なにかが足りないとかね。

ただ、不安を感じないひとなんてどこにもいないよ。

希望しかない、もうすべてパーフェクト!

ってクチで言っているだけだって(^^;

不安はあるに決まっている。

でも、それをネタに心配事を増やすと

感情がマイナスにぐわんと振れちゃうんだね。

 

 

不安があったら、なにか手を打とう。

まずは自分の不安の正体をちゃんと探る。

誰かに話して感情を整理する方法もあるけれど

思っていることをぶわっと書き出すことでもいいんだ。

とにかく、言葉に変換する。

「大丈夫!」という言葉でひとくくりにできるのは

人間力の備わった上級者のみだけだからね(笑)

お金がないなら、労働を対価に換える。

人間関係なら、ちゃんと気持ちを伝える、話し合う。

カラダが心配なら病院に行く。

心配に覆われてしまったり、感情的になることじゃない。

見ないふりをやめること。

 


感情のコントロールができるようになると

仕事の効率が上がるんだよ、実は。

どんな場面でも対する相手の感情の動きを掴みやすくなる。

焦った判断もしなくなる。

まずは、自分を知ることなんだ。

どんなことも、どんなときも。

 

 

☆・:+:。+・

 

 

私だって未熟です。

まだまだまだまだな未熟モンです。

だから気づけるし、成長できる。

自分の中にある未熟モンを追いやらず、

ちゃんと認めてあげるとね、

自分がたまらなくかわいくなるよ(^_^)v

LOVE & HUG:-)**

このこ↓だって、狩りに失敗してるはずだもんねw


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